Pourquoi le sommeil avant minuit est-il précieux ?
Le corps effectue plusieurs cycles de réparation hormonale et nerveuse entre 22h et 2h. Se coucher tôt améliore l’énergie, l’humeur et l’équilibre hormonal.
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Le corps effectue plusieurs cycles de réparation hormonale et nerveuse entre 22h et 2h. Se coucher tôt améliore l’énergie, l’humeur et l’équilibre hormonal.