Le jeûne intermittent est-il vraiment bon pour la santé ?

Oui, lorsqu’il est bien appliqué. Le jeûne intermittent peut aider à :

• réduire l’inflammation

• stabiliser la glycémie

• activer la réparation cellulaire (autophagie)

• soutenir la perte de poids

• améliorer la digestion

• augmenter l’énergie mentale

Il n’est toutefois pas recommandé pour tout le monde (grossesse, troubles alimentaires, hypoglycémie sévère, certaines conditions hormonales).