Cén fáth go bhfuil sé tairbheach sosanna digiteacha a ghlacadh?

Má laghdaítear an t-am a chaitheann tú os comhair scáileáin, suaimhníonn sé an néarchóras, laghdaíonn sé imní, feabhsaíonn sé codladh agus tugann sé deis duit filleadh ar rithim nádúrtha.